食欲を抑える方法としては、耳つぼマッサージなども効果的なようです。
一時期話題となりテレビや雑誌でよく取り上げられていた、
記憶がある「耳つぼマッサージ」は、飢点、神門、胃、肺、内分泌といった、
耳にあるツボを刺激することで食欲を抑える方法です。
具体的に耳つぼの位置に関しては人それぞれ大きさや形も異なってくるので、
専門家にやってもらうのが一番なのですが、基本的な場所と効果をご紹介したいと思います。
まず飢点（きてん）は耳穴の前にちょっと出っ張った軟骨部分があります。
この中心あたりを抑えますが、ここは「ダイエットのツボ」とも言われているところです。
神門（しんもん）は耳の上部内側の真ん中にあるツボで、
食事を制限している時のイライラを緩和してくれるそうです。胃は耳輪脚の終末部にあり、
胃の働きを整えてくれるツボです。
内分泌は珠間切痕の底部にあり新陳代謝の促進や肌あれに効果のあるツボで、
最後の肺は「胃」と「内分泌」の間にある食欲を抑えてくれる耳つぼになります。
またこの他にも食欲を抑える方法には、香り療法というものがあります。「フェンネル」は
料理にも使用されるハーブの一種で、歴史的にも大変注目されているといわれています。
古代ローマの女性たちの間では「食欲を抑える香り」として人気が高く、
今日でもスイート・フェンネルの精油は非常に幅広い用途に用いられているようです。
またフェンネルは女性ホルモンに似た働きを持つとも言われており、
生理前のウツ状態や月経痛、更年期障害などの症状緩和にも用いられるようです。
その他にも利尿作用やむくみ、セルライト対策にも有効と言われています。
パチュリーはエキゾチックな香りのアロマオイルで、
食事を抑える効果があるとされています。
また、ペパーミントや柑橘系の香りにも効果があると言われており、
食欲を抑える方法として用いるのも良いかもしれません。
アロマオイルにはリラックス効果もありますので、
ダイエット中のイライラも解消されてまさに一石二鳥の方法かもしれませんね。
ダイエットが挫折する一番の壁を香りで解消する他には、
やはり夢中になれる趣味を他にもって気を紛らわせるというのも良い方法かもしれません。
また、恋すると女性は綺麗になっていくものです。
目標を決めてダイエットに取り組めば、
見える数値が励みになって成功する可能性も大です。
また、ダイエットにはレコーディングダイエットというのもあり、
テレビでも話題となりましたね。
客観的に自分が食べたものを見ることによって、
自己啓発に繋がるので食欲を抑える方法としては効果的といえるでしょう。
その他にもライバルを作ってダイエットに励むという方法もありますよ。
例えばフリーサイトなどでカロリー計算もできるウォーキングサイトがあります。
これらを利用して交友サイトでダイエット仲間を見つけ、
お互い日々切磋琢磨するのも良いでしょう。
お互いに会う約束をして、綺麗になったもしくはスリムになって、
格好良くなった姿を見せ合うのも目標になるかもしれません。
